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近视眼平时如何护眼,防止度数的升高?

来源:本站原创 时间:2017年06月08日

近视眼平时如何护眼,防止度数的升高?

  近视眼平时如何护眼,防止度数的升高?

 

  预防近视度数加深并不容易。经由以下各项努力,也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者, 也有助于减缓度数之加重。

 

  1. 保持健康的身体:注重均衡的营养、适度的运动及休息。

 

  2. 防止眼睛疲劳:避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

 

  3. 良好的阅读环境:包括:适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

 

  4. 良好的阅读习惯:减少精细的近距离阅读,用眼距离保持三十五公分左右,每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走,看看远方,帮助肌肉放松。

 

  5. 减少近视的环境:多看远处,尤其现在实施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

 

  6. 看电视讲求「原则」:电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟,可利用广告时段闭目休息或起来走走。

 

  7. 正确配戴眼镜:要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

 

  8. 定期眼部检查:每三到六个月定期检查,寒暑假尤佳。

 

  9. 睫状肌松弛剂治疗:对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视,可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的。至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数的加深。

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